～漢方で体質から整える～

眠りたいのに眠れない。夜中に何度も目が覚めてしまう。朝すっきり起きられない。
こうした「眠りの不調」は、現代社会で非常に多くみられる悩みです。

厚生労働省の調査でも、日本人の約5人に1人が「睡眠で休養が取れていない」と感じていると言われています。
仕事やストレス、加齢、ホルモンバランスの変化など、原因は人それぞれですが、眠りの質が下がると心身の回復力も落ち、日中の集中力や気分にも影響します。

東次郎薬局では、漢方の視点から不眠症の原因を見極め、「眠れない夜」を根本から整えるサポートを行っています。

不眠症とは？ ― 西洋医学と漢方の視点の違い

一般的に「不眠症」とは、

• 寝つきが悪い（入眠困難）
• 途中で何度も目が覚める（中途覚醒）
• 朝早く目が覚めて眠れない（早朝覚醒）
• 眠っても疲れが取れない（熟眠障害）

といった状態が続き、日中の生活に支障が出るものを指します。

西洋医学では、主に睡眠薬や生活指導によって眠りを整えます。
一方、漢方では「なぜ眠れないのか」を体質面から探り、その人に合った調整を行うことを重視します。

漢方からみた不眠症「眠れない」原因

漢方では、不眠は単なる“脳の働きの乱れ”ではなく、「気・血・水」のバランスや「心」「肝」「腎」などの臓腑の働きの乱れによって起こると考えます。

代表的な原因には次のようなものがあります。

眠れないという表面的な症状だけでなく、「体全体のバランス」を整えることが、漢方による改善の基本です。

よくある不眠のタイプと漢方薬

漢方では、不眠の症状や体質によって以下のように考えます。

※症状や体質により、適した漢方薬は異なります。
　実際の処方は、カウンセリングで体質を詳しく確認のうえご提案します。

東次郎薬局の不眠症相談 ― 眠りを支える漢方

当薬局では、不眠や眠りの浅さに対して「体質改善」を中心としたご提案を行っています。
・丁寧なカウンセリング（舌・脈・睡眠環境のヒアリング）
・体質に合った漢方薬のご提案
・食事・入浴・就寝前の過ごし方など、生活養生のアドバイス

長年の経験をもとに、「眠りが自然に訪れる体質づくり」をサポートいたします。
眠りの不調は、単なる「睡眠時間」ではなく、「心と体のバランスの乱れ」としてとらえるのが漢方の特徴です。

ご自宅でできる眠りの養生

漢方薬とともに、生活の中でできる工夫も大切です。

• 就寝2時間前にはスマホ・PCを控え、照明をやわらかくする
• カフェイン・アルコールは控えめに
• 寝る前に軽く体を温める（白湯・足湯）
• 朝日を浴びて体内時計をリセットする
• 寝る前のストレッチや深呼吸でリラックス

東次郎薬局では、相談時にお一人おひとりの生活リズムに合わせた「養生法」もお伝えしています。

よくあるご質問

Q. 漢方薬はどのくらいで効果が出ますか？
A. 体質や不眠の原因により異なりますが、多くの方が1～3か月ほどで変化を感じ始めます。

Q. 現在、睡眠薬を服用していますが併用できますか？
A. 基本的に併用可能ですが、体調や薬によって異なるためご相談ください。

Q. 一時的な不眠にも相談できますか？
A. はい。季節・環境・ストレスによる一時的な眠りの不調にも、漢方の調整は有効です。

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